Yeni Bir Sürücüye Uygun Temel Dengeli Sürüş Konumunu Öğretmek
"Dengeli Koltuk Pozisyonu" dediğim şeyi öğretin
Öğretmenlik kariyerimin çoğunu acemi binicilere öğreterek geçirdim. Yeni başlayanlara öğretmekten hoşlanan ender insanlardan biriyim, özellikle de ilk birkaç ders. Binicilere, ilk derslerinde nasıl doğru bir pozisyon öğretildiklerinin, çizgiyi aşmaya başladıklarında biniciler olarak ne kadar yetenekli olabilecekleri üzerinde büyük bir etkisi olduğunu düşünüyorum.
Sürücülerime dengeli bir oturma pozisyonunda öğretmenlik yapıyorum, bu da yeni sürücülere öğretmek için en etkili ve en güvenli pozisyon olduğunu düşünüyorum. Sürücüler bir kez daha yerleştikten sonra, avuç içi koltuğu eşitliği, terbiye veya batılı disiplinlerden birine geçiş gibi şeyler için burada veya orada dengeli koltuk pozisyonunda ince ayar yapılması gereken bir disipline geçiş yapmayı seçebilirler.
En başından beri, sürücünün öğrenmesi ve anlaması için en güvenli ve en temel ve en kolay konumun dengeli koltuk pozisyonu dediğim şey olduğuna inanıyorum. En basit şekilde tanımlamak, sürücülerinizin eyer içinde omuzdan kalçaya, topuktan düz bir çizgiyle oturmasını sağlamak olacaktır. Yeni başlayanlar için yapılanlardan daha kolay, ancak öğretmesi kolay olanı buluyorum. Bu yüzden açıklamamın, sadece eğitmenlerinin ne söylemeye çalıştığını anlamayı öğrenen birine yardım edebileceğini umuyorum.
Yeni Biniciler İçin Pozisyon Neden Bu Kadar Önemli?
Başlamak için, eyer içinde en iyi pozisyonu en temel seviyede bulma hedefimiz, eyerde yerde dururken olduğu gibi dengede olmaktır.
Zeminde dengeli olmayı düşünmüyoruz bile değil mi? Bedenimiz bunu bizim için yapar; Vücutlarımızı hizalı hale getirip dengede dururuz. Omzumuzdan kalçamıza kadar topuklarımıza doğru düz bir çizgiyle duruyoruz.
Eyere oturduğumuzda, aynı dengeyi bulmalıyız. Ata bindiğimiz zaman hiç kolay olmuyor. Zemin hareketli olmayan bir yüzey olduğu için zeminde kolaydır. Bir ata binince ve yürümeye başladığında veya ağırlığını değiştirmeye başladığında, vücudumuz doğal olarak fetal pozisyon olan kendini savunma moduna girer. Kıvrıl ve bekle!
Bu, bin kiloluk hayvanın üstünde olduğunda mümkün olan en kötü durumdur. Hiç istikrar yok! Omuzumuzdan kalçamıza ve topukumuza kadar düz bir çizgiyle nasıl durduğumuzu düşünün.
Omuzlarınız ve üst beden belden ve ayaklarınızdan ileriye doğru eğilmiş durmaya çalışırsanız ne olur? Daha uzağa ve öne doğru eğilmeye başlayacaktınız ve nihayetinde omuzlarınızı geri koymazsanız, ilk önce yüzünüze düşeceksiniz.
Şimdi, omuzlarınız ve üst bedeninize geri dönüp yaslanmaya çalışırsanız ne olacağını düşünün. Omuzlarını geriye yaslanarak abarttıysan, sonunda geriye doğru düşersin.
Neyse ki, zeminde ve beynimiz vücudumuzla doğru bir şekilde konuşurken, omuzumuzdan kalçamıza ve topukumuza kadar düz bir çizgide durmayı düşünmemize bile gerek kalmaz - içgüdüsel olarak gerçekleşir. Arada bir bir şeyler olur ve gezebilir, tökezleyip düzeltmek zorunda kalabiliriz. . . Genel olarak konuşursak, bunu otomatik pilotta yapsak da. Sağlam zeminde, vücudumuz bizi kolayca bu konumda tutabilir.
Hareketli bir atın üstünde, kendimizi çekirdek kasları ve bacak kasları gerektiren bu pozisyonda tutmak bizim görevimiz olur. Sonunda, bu pozisyonda çalışmaya devam ederseniz, otomatik olarak eyerde düzgün oturmayı da öğreneceksiniz. Buna kas hafızası oluşturma denir. Seçtikleri spordaki tüm sporcular, mükemmel olabilmek için kas hafızasını öğrenmek zorundadır. Sadece zaman alır ve pratik yapar.
Kas hafızası öğrenmek için bu kadar zaman ve mükemmel bir uygulama gerektirdiğinden, yeni sürücülerin en başından itibaren dengeli bir pozisyonda sürüş yapmayı öğrenmesinin çok önemli olduğunu düşünüyorum (sadece güvenlik için değil, aynı zamanda doğru kasları elde etmeleri için). En başından beri olan hafıza). Yavaşlatmak ve doğru bir şekilde öğrenmek, daha sonra öğrenmeden daha kolaydır.
Doğru Konumu Öğretmenin Bir Yolu: Sihirli Değnek Görselleştirme
Öğrencilerimin çoğunun bunun önemini anlamalarına yardımcı olacak bir görselleştirme var. Atınızın üzerinde oturduğunuzu ve aniden birinin sihirli bir değnek salladığını ve atın kaybolduğunu hayal edin. Sana ne olacak Ayağa kalkar mısın? Yüzünde dümdüz olur mu? Yoksa arenada kumun dibinde olur musun?
Düzgün oturuyorsanız, birisinin gerçekten işe yarayan bir sihirli değneğe sahip olmasından dolayı şaşkınlıkla ayağınıza inersiniz. Bacaklarınızla ileriye doğru çok fazla biniyorsanız, ümit edebileceğiniz en iyi şey ıslak olmamasıdır çünkü oturma pozisyonunda ineceksiniz. Bacaklarınızı arkadan geride bırakırsanız, ümit edebileceğiniz en iyi şey ağzınızı kapalı tutmanızdır çünkü ilk önce yüzünüzü iniyorsunuzdur.
Doğru Üzengi Uzunluğunun Önemi
Bunu başarmayı kolaylaştırmanın bir yolu, doğru üzengi uzunluğunda sürme yaptığınızdan emin olmaktır. Eğer acemi bir biniciyseniz, eğitmeniniz size bu konuda yardımcı olmalıdır. Kafanızın karışması durumunda, üzüntülerinizin uzunluğunu yargılamanın iyi bir yolu, parmak uçlarınızı üzengi çubuğuna koymak (üzengi derisinin yerine oturması için kaydırdığı şey) ve üzengi ütüsünü kendinize kadar tutmaktır. kol ve nerede düşüyor görmek. Koltuk altına kadar ulaşmalı. İlk denemede mükemmel olmayabilir, ancak çoğumuz biraz orantılı olarak inşa edildiğinden, genellikle oldukça yakındır. Atınıza omuzlarınız sırtüstü ve bacaklarınız doğal olarak sarktığında attığınızda, uygun üzengi uzunluğu ayak bileği kemiğinizle aynı hizada olacak üzengi olacaktır. Çizgiden daha fazla öğreneceksiniz ki, ne yaptığınıza bağlı olarak (terbiye için zıplama ve zıplama) karışıklıkların kısaltılması ve uzatılması için bir zaman vardır, ancak şimdilik, bu temel uzunluk, uygun şekilde dengelenmiş bir koltuk öğrenmenizi en kolay hale getirecektir. .
Bu şekilde düşünün, çok uzun üzüntüler, onlar için ulaşmak için bacaklarınızı öne doğru germek zorunda kalacağınız anlamına gelir ve bacaklarınız çok ileri gittiğinde ve birisi sihirli değnek salladığında ne olur? Kirli alt sağ? Eğlenceli değil!
Peki ya üzüntün çok kısaysa ve biri sihirli değnek sallıyorsa? Üzengi çok kısa, sizi eyerden ve omuzlardan öne doğru itecek. Peki ne oldu? Arena kumunu yiyorsun.
Yeni Binicilere Kendini Dengelemeyi Öğretmenin Diğer Faydalı İpuçları
Artık omuzdan, kalçadan, topuktan düz bir çizgiye ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz, size hatırlamanız gereken birkaç ipucu ve daha fazla şey vereceğim.
- Unutmayın, sürüş yaparken kendinize bakmanızın, omzunuzu geri tutmanıza yardımcı olacağına dikkat etmelisiniz.
- Kollarınız yumuşak ve bükülmüş olmalı ve dizlerinizi atınızın ucundan elinize, dirseğinize yumuşak bir düz çizgi ile tutmalısınız.
- Ellerin uygun şekilde yerleştirilmesi, omuzlarınızı düzgün bir şekilde geri tutmanıza yardımcı olacaktır. Ellerini sabit tutmayı öğrenmek istiyorsun. Vücudunuzun hemen önünde, göbek deliğinizle eyer arasında doğru bir seviyede olmalıdırlar.
- Kare şekilde oturmalı ve sele içinde her iki koltuk kemiğini de aynı ağırlıkta hissedebiliyor olmalısın.
- Merkezde oturuyorsanız, mükemmel pozisyonunuzu bitirmek için yapmanız gereken tek şey, üzüntünüzün ayaklarınızın üzerinde olduğundan ve her ayağınıza eşit ağırlıkta topuklu ve ayak parmaklarınızı yukarı kaldırdığınızdan emin olmaktır.
Size yardımcı olabilecek birkaç ipucu:
- Sadece üzerinde oturmak yerine, eyerine biniyor olduğunu unutma. Yani eyerinizi şezlong gibi kullanmamalısınız. Bu dengeli pozisyon, böylece kestirmeden daha etkin bir şekilde sürüş yapabileceksiniz!
- Bazen eğitmenler olarak, aynı şeyleri, topuklarını, omuzlarını, vb. Söyleme konusunda takılıp kalıyoruz. Hatırlatıcıların aynı şekilde söylendiğini duymaya çalışıyorsanız ve aklınıza gelmiyorsa, en azından aklınızda, hatırlatabilirsiniz. Kendini farklı şekilde. Örneğin, kendinize topuklu ayakkabı söylemek yerine, ayak parmaklarını söyleyin. . . bu tür bir şey.
- Alt bacağınız, güvenlik dayanağınızdır, çünkü itme kıpırdadığında (umarız olmaz) sizi atınızda tutar. Bir şeyi öğrenmeye odaklanacaksanız, kalçanızı topuklarınızla aynı hizada tutmaya odaklanın. Bacağınızı vücudunuzun altında tutarak, çevrenizde bile üzünmek, kontrol etmenin iyi bir yoludur.
- En başından itibaren dengeli bir koltuk pozisyonunda gezmeyi öğrenirseniz, sürücülerin hızla ilerlediğini ve eyerde daha güvenli olduklarından daha güvenli olduklarını buldum.
Bu Sihirli Değnek Testine Hazır Olun!
Yeni başlayanlar için binicilik ve binicilik üzerine bir ton kitap var. Mutlak favorim ve tüm öğrencilerime önerdiğim 
Unutma, düz çizgi, omuz, kalça, topuk. . . Bazı binicilik eğitmeni perilerinin (veya cadıya bakmayı tercih edersin!) ne zaman geleceklerini ve sihirli değneklerini sallayacak ve pozisyonunu test etmek için atının ortadan kaybolmasını asla bilemezsin!
