Köpek Çevikliği Denemeleri Öncesinde Müzik Dinlemek Odaklanmanıza Yardımcı Olabilir
Beyninde Müzik Var
Bir köpek çeviklik denemesinde herhangi bir gözden geçirme izleyin; kulaklarında sıkışmış beyaz kulaklıkları olan bazı rakipler göreceksiniz. Birkaç yarışmacı, yürüyüş boyunca yapılan olumsuz yorumları engellemek için müzik dinlerken, diğer yarışmacılar da müzik dinliyor, çünkü müziğin insan beynindeki gücünü anlıyorlar. Bu yarışmacılar, zihinsel oyunlarını daha üst seviyelere çıkarmak için müzik kullanarak bacaklarını açıyorlar.
Araştırmalar bilimsel olarak kanıtlanmış müziğin beynimizi etkilediğini gösteriyor. Müzik çalındığında, insan beyni "yanar" ve bu çalışmalara göre, beyin fonksiyonunda bir artış var. Bu bilgi, köpek çevikliği yarışmacısının, çeviklik oyununu, sadece çalışma öncesi ritüeline müzik ekleyerek ilerletmesine yardımcı olabilir.
İşleyici Zihinsel Kontrol Gerekiyor
Köpek çevikliği, işleyicinin sporun zihinsel yönünü kontrol etme kabiliyetinden büyük ölçüde etkilenir. Olumsuz düşünceler ve duygular, odaklanamama ve hatta motivasyon eksikliği, bir ekibin iyi performans göstermesini doğrudan etkiler. Zihinsel kontrole özel dikkat göstermek, ekibin başarısını artırabilir.
Bu nedenle, müziğin beyni etkilediği biliniyorsa ve zihinsel kontrol sporun önemli bir yönü ise, çeviklik yarışmacılarının muhtemelen çeviklik çalma listelerinde sahip olduklarına daha fazla dikkat etmesi gerekir. Çeviklik çalma listesine sahip değilse, bir tane oluşturmayı düşünmek isteyebilirler.
Sadece Hayal Etmek Müzik Beyni Etkiliyor Görünüyor
Bunların hepsinin iyi olduğunu düşünüyor olabilirsiniz, ancak kulaklıklar çıkarıldığında beyin ne yapar? Müzik bittikten sonra müziğin beyindeki faydaları devam ediyor mu? Sonuçta, bir çeviklik yarışmacısı iPod'unu çeviklik halkasına takamıyor.
Araştırmalar beynin müzik dinlerken olduğu gibi müzik hayal ederken aynı alanların çoğunu kullandığını gösteriyor. Müzik hayal ederken, frontal lob görünür - beynin yüksek zihinsel fonksiyonları ve çalışma hafızasını koordine eden kısmı - hayal edilen müziği yaratıyor. (Yukarıdaki Nova'nın "Musical Minds" bölümünün video klibini görün.)
Kendi Tecrübem
Bu araştırma 2013 AKC Agility Ulusal Şampiyonasında başıma gelenler ile el ele oynuyor. 11 yaşındaki sığınağım Aslan ve ben, meydan okuyan birçok seyircinin önünde yarışmacılar turunda yarışmak üzere kendimizi mutlu bir şekilde bulduk. Bu sırada başarmayı umduğum şeyi biliyordum: ringde sahip olduğumuz her şeyi bırakmak istedim. İkimizde, yaş ve sağlık üzerindeki fiziksel sınırlamalarımız ne olursa olsun, hepimize verdiğimizi bilerek yüzüğü bırakmak istedim.
Fun adlı grubumun başında "We Are Young" korosunu kafamda koşarken buldum. Yüzüğe çıkmadan hemen önce Aslan'a şarkı söyledim:
"Bu gece, biz genciz. Dünyayı ateşe verelim. Güneşten daha parlak yanabiliriz."
Beyin MRG çalışmalarına göre, bu daha yüksek zihinsel işlevler ve çalışma belleği ile ilgilenen ön korteksimi aydınlattı. Bunların her ikisi de, en yakın çeviklik koşusu için bana yardımcı olabilecek beceriler. Ayrıca, şarkının sözlerinin duyguları zihinsel oyunumu daha da yükseltti. Aslan ve ben ikimiz de yaşlıyız, ama o zaman sınırlamalarımıza bakılmaksızın, biz gençmişiz gibi koşacağız.
Kafamdaki bu yankı ve ön korteksim aydınlandığında, halka odaklandım ve sahip olduğumuz her şeyi vermeye hazırdım. Ve biz yaptık.
Agilitymach's Playlist'in Diğer Şarkıları
- "Yıldızlar" - Switchfoot:
- "Yaşadım" - OneRepublic
- "Büyük veya Evine Git" - Amerikan Yazarları
- "İyi Binicilik" (Hayatınızın Zamanı) - Greenday
- "Hayatımın Zamanı" - David Cook
- "Beni Yükseltir" - Josh Groban
- "Yalnız Mesih" - Brian Littrell
- "Rüyada" - Aerosmith
- "Hayalperest" - Süper Serseri
- "Şöhretler Salonu" - Script and will.i.am
- "Vizyonum Olsun" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - Üçüncü Gün
- "Yürüyüşe Yürü" - Poe
- "Koşmak için Doğmuş" - Bruce Springsteen
- "Renkli Yaşam" - Bir Cumhuriyet
- "Yaşam Bir Otoyoldur" - Rascal Flatts
- "Vahşi Şey" - Troggs
Çeviklik Oynatma Listenizi Oluşturma
Farklı müzik türlerinin insan beynini nasıl etkilediği üzerine çalışmalar devam ederken, rakiplerin çeviklik çalma listelerine eklemeyi düşünebilecekleri çok bilimsel olmayan bir şarkı listesi. Müzikal zevkler kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir ve bu şarkılar bulduklarınıza uyabilir veya duygular uyandırabilir ve sizi zihinsel olarak çeviklik için hazırlar. Ancak, bu şarkılar size kendi çalma listenizi oluşturmaya başlamanız için bir başlangıç noktası verecektir.
Motivasyonel Şarkılar ve Adrenalin Pompalayan Şarkılar
Aslında birkaç farklı çeviklik çalma listesine sahibim. Bazıları çeviklik içinde yanmamı engelleyen motivasyon şarkıları. Bu şarkılar benim için çok duygusal ve kişisel. Onları dinlemek, köpeklerimin ve eski çeviklik olaylarının güçlü hatıralarını uyandırır ya da gelecekteki çeviklik hayallerine bağlı duyguları uyandırır. Bu şarkılar beni gözyaşlarına götürebilir, aynı zamanda duygusal olarak beni bu inanılmaz yolculuğa devam etmek için zorluyor.
Diğer şarkılar beni ringde harekete hazırlar. Bu şarkılar beni en üst düzeye çıkarmak için tasarlandı. Odaklanmaya ya da adrenaline ihtiyacım olsun, bu şarkılar o uçağa ulaşmak için itici güç sağlıyor. Sık sık bu şarkıları kafamda bir mantra gibi çeviklik denemelerinde sık sık kendimi sürekli olarak koşmak istediğim “kavga ya da uçuş” durumuna sokmak için söylüyorum.
Oynatma Listenizi Nasıl Geliştirirsiniz?
Çeviklik çalma listenizi geliştirirken, zihinsel oyununuzun neye ihtiyacı olduğunu düşünün. Odaklanmaya ihtiyacın var mı? Motivasyona ihtiyacınız var mı? Koşmadan önce sakinleşmen gerekiyor mu? Koşmadan önce rampalanmaya ihtiyacınız var mı? Bunu akılda tutarak, sizin için en fazla anlamı olan ve bir çeviklik denemesi sırasında olmanız gereken duygusal yere taşınmanıza yardımcı olacak müziği toplamaya başlayın.
Aşağıda en sevdiğim çeviklik şarkılarımdan bazılarını listeliyorum. Ayrıca şarkılara bazı videolar ekledim, böylece onları tam burada dinleyebilirsiniz. Videolardan bazıları kendi çevikliğim "müzik videoları". Diğerleri sanatçının kendi resmi müzik videoları veya lirik videolarıdır.
Zevkleriniz benimkinden çok farklı olsa da, bu liste kendi çalma listeniz hakkında düşünmenizi sağlamak için tasarlanmıştır ve aşağıdaki şarkılarda hiç düşünmediğiniz bir mücevher bulduğunuzda şaşırabilirsiniz.
Çeviklik Çalma Listesi
"Biz Şampiyonuz" Kraliçe tarafından
Bu ikonik spor şarkısı dünyadaki spor etkinliklerinde dinlenir. En iyi olmak için üstesinden gelmekle ilgili canlandırıcı sözleri, spor severleri çılgınlığa boğabilir. Çeviklik işleyicilerini de artırabilir. Bu şarkının sadece kendine güvenmesi için sözleri değil, melodinin de duygusal gücü var.
Bu şarkının sporda tekrar tekrar kullanılmasının bir nedeni var. “Ücretlerimi ödedim. Zaman zaman. Cümle yaptım, ama suç işlemedim. Kötü hatalar yaptım. Birkaç kez yaptım. Suratıma kum payımı verdim ama geldik. Şampiyonlar biz arkadaşım. Sonuna kadar savaşmaya devam edeceğiz ”dedi.
Bundan daha iyisi var mı?
Kenny Chesney tarafından "Bu Bizim Anımız"
En iyi çeviklik şarkılarımdan biri olan Kenney Chesney ülke şarkısı, herhangi bir hayale ulaşmak ve çeviklik içinde rekabet etmek için gereken ter, sıkı çalışma ve fedakarlıktan bahsetmektedir. En iyi takımlar binlerce saatini yarışmaya hazırlanmak için harcıyor. Hem insan hem de köpek için fiziksel koşullandırma, donanım sabitleme, inşaat kursları, kitap ve makaleler okumak, doğru donanıma alışveriş yapmak, çeviklik derslerine ve seminerlere katılmak, eğitim, denemelere gitmek: bunların hepsi hayatın diğer bölümlerinden ödün vermeden yapılamaz .
Ancak şov zamanı geldiğinde fedakarlık ve sıkı çalışma karşılığını verir. “Bu bizim kaderimiz. Parlama zamanımız. Bu bizim anımız. Bu bizim zamanımız.”
Bu, çeviklik kursuna saldırmaya hazırlıklı olmak ve güven ve motivasyon oluşturmak için harika bir şarkı. Bunu hem kafeste hem de çeviklik pratiği sırasında ve denemeler sırasında söylüyorum.
Lee Ann Womack tarafından "Dansın Umarım"
Hayatta rüyalar gördüğüme inanan büyük bir inanıyorum. Bu rüyalar aile, inanç, iş veya spor yönelimli olsun, rüyalar hayatın tatlı olmasına yardımcı olur. Yine de çok sık, insanlar hayal etmeye korkuyorlar.
Bu şarkı, 2007 yılında AKC Agility Ulusal Şampiyonası'na katılmaya hakem olan Aslan'ım Çeviklik Çalma listeme katıldı. Daha önce kalifiye olmuştuk, ancak o sırada giriş kısıtlamalarından dolayı devam edemedi. Bu, gerçekten katılan ilk vatandaşlarımızdı. Çok heyecanlanmıştım. Bir rüyanın doruk noktasıydı. Aslan seçkinlerle koşacaktı.
Bu şarkıdaki sözlerin çoğu benim için çok kişisel, ancak bu şarkı yaygın olarak bir motivasyon şarkısı olarak kullanıldığından küresel olarak rezonansa giriyorlar.
“Umarım, okyanusun yanında dururken hala küçük hissediyorsunuzdur. Ne zaman bir kapı kapanırsa, bir tane daha açılır umarım. İnancınıza bir dövüş şansı vereceğinize söz verin. Umarım dans edersin."
Köpeğinle dışarı çık ve dans et.
Aerosmith tarafından "Kenarda Yaşamak"
Çeviklik koşusundan önce beni zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak ilerletmek için kullandığım rock şarkılarından biri. Benim hızlı köpeğimi Asher çalıştırmak çok kenarında yaşamak gibi. Her zaman tırnaklarımızla ya da onun durumunda pençelerle koşuya gidiyor gibi hissediyorum.
Güçlü rock ritmi ve kenardaki yaşamla ilgili sözler, bu şarkıyı "koşmadan önce kafamda şarkı söylemek" şarkılarımdan biri yapıyor.
Elektrik Işık Orkestrası "Sıkı Tutun"
2008 Ulusalları için tema şarkım olan bu klasik, bir hayale ulaşmak için engellerin aşılması ve zorlanmasından bahsediyor. Hatta bu temayı İngilizce ve Fransızca olarak bile tartışıyor! Bundan daha "uluslararası" çeviklik benzeri ne olabilir?
"Geminizi gördüğünüzde yelken açın. Kalbinizin kırıldığını hissettiğiniz zaman. Rüyanıza sıkı sarılın."
Teşekkürler ELO. Yapacağım.
Miley Cyrus'dan "Tırmanış"
Bu muhtemelen çeviklik çalma listemdeki tüm zamanların en sevdiğim şarkısı. Bu şarkıyı yüzlerce kez dinledim. Uykumda söyleyebilirim. Neredeyse Miley Cyrus kadar iyi değil, ama şarkı söyleyebiliyorum.
Bu şarkı, mola verdiğinizde sizi motive etmek, ezilmiş olduğunuzda sizi oluşturmak ve hatta mutlu olduğunuzda daha mutlu olmanız için harikadır. Mücadele, dağlar ve yolculukla ilgili bir şarkı, bu şarkı zihinsel oyunu bile atmadan bahsediyor. Çeviklik denemesinden önce sizi doğru zihin çerçevesine sokmak için daha iyi bir şarkı ne olabilir?
“Oraya ne kadar hızlı geldiğimle ilgili değil. Diğer tarafta ne beklediğiyle ilgili değil.
Kleenex lütfen.
Journey'den "İnanmayı Durdurma"
Şimdi lütfen beni unutma. Çeviklik çalma listemde bu şarkı var çünkü iyi bir "olasılıkların üstesinden gelmek" şarkısı. Olduğu söyleniyor, bu benim favorim değil, ama birçok kişinin favorisi olduğunu bildiğim için bu listeye dahil etmek zorunda kaldım.
“İnanmayı bırakmayın. Bu hissi tutun.” Çok motive edici.
Şimdi, eğer biri bana söylerse, "sokak lambası insanları" nedir ve ben bir miyim?
Ozzy Osbourne'dan "Çılgın Tren"
Dünyanın dört bir yanındaki spor alanlarında popüler olan bir başka şarkı olan "Crazy Train", bazı çevikliklerin mükemmel çalıştığını ve genellikle çeviklik kursunda bıraktıklarımı açıklar. Bu şarkı, denemeden hemen önce ruh halimi yükseltmek için kullandığım bir şarkı.
"Çılgın bir trende raylardan iniyorum."
Ozzy Osbourne olduğunu biliyorum, ama dinle. Gerçekten akılda kalıcı. Bunun için "Tüm gemiye" eğlenceli olacak, pantolonlarının oturduğu koltuğa uçup! Ozzy bizim mühendisimiz. Dikkat et!
Switchfoot tarafından "Karanlık Atlar"
Rekabet ettiğimde, biraz sinirlenirsem odak noktama yardımcı oluyor. Bu şarkı zihinsel oyunumu bu amaca doğru zorlamaya yardımcı oluyor. Bir "biz dünyayı ayetler" şarkısı olan Switchfoot, aşağı itilip tekrar ayağa kalktığını söylüyor. “Bekle! Artık bitmedi. Aşağıdaydık, ama hiç dışarı çıkmadık. Evet, biz karanlık atlarız.”
Bu şarkı sıkıntı karşısında umutla doludur. Underdog için bir şarkı ve çeviklik söz konusu olduğunda, bu terimi tam anlamıyla alabilirsin. Bu şansı yenmekle ilgili bir şarkı.
Tüm çeviklik ekipleri zaman zaman düşük köpekler gibi hissederler. Bazen, yaşam koşulları veya diğer insanlar tarafından aşağı bastırılmış ve ezilmiş hissediyoruz. Bu şarkı güven inşa etmeye yardımcı olabilir ve işleyiciye bir tutum verebilir: "Bunu yapamayacağımızı mı düşünüyorsun? Sadece izle!" Bu “biz dünyaya karşı biziz” zihniyeti koçlar tarafından sık sık oynamaları ve odaklarını arttırmaları için ekiplerini yanlış tanıtmak için sıkça kullanılırlar. Bu tür sinirli bir motivasyonel zihinsel tutuma sahip olmaktan faydalanabilecek olanlar, bu şarkının çeviklik çalma listesinde bulunması gereken bir şey bulabilirler.
“Ne dediklerini umursamıyoruz. Bir yolunu bulacağımızı biliyoruz. Biz karanlık atlarız.”
"Vahşi olmak için doğmuş" Steppenwolf tarafından
Ah, Steppenwolf. Herkes "Vahşi Olmak için Doğmuş" u biliyor ve benim deliliklerimi kusursuz bir şekilde tanımladığı gibi Asher, çeviklik çalma listemin bir parçası olmalıydı.
"Duman ve aydınlanmayı, ağır metal gök gürültüsünü, rüzgârla yarışmayı ve altında olduğumu hissetmeyi seviyorum."
Kim rüzgarlı köpekleriyle yarışmaktan hoşlanmıyor? Zona girdikten sonra kim duymuyor, koklamıyor ve sigara içmiyor, şimşek çakıyor ve şimşek çakıyor?
“Gerçek bir doğanın çocuğu gibi biz doğduk, vahşi olmak için doğduk.”
Evet-sir-ee !!!
Smash Mouth tarafından "All Star"
Başka bir klasik "oyunu başlat, oynamaya başla" (hey, bu şarkı sözlerinde!) Şarkısı, bu şarkı beni cesur, mangal ve oynamaya hazır hale getirebilir. Bu neredeyse herkesin sevebileceği bir şarkı. Sonuçta, iyi bir ritmi var ve dans etmesi kolay!
"Hey şimdi, sen bir All Star'sın. Oyunu başlat. Git oyna. Hey şimdi, bir Rock Star'sın. Gösteriyi başlat. Ödeme alın."
Çeviklik tarzınızın biraz tuhaf olup olmadığını merak edenler için, Smashmouth'un "Sadece kayan yıldızlar kalıbı kırar" dediğini hatırlayın.
Fun tarafından "Carry On"
Bu benim çeviklik çalma listemdeki en yeni şarkılardan biri ve Fun, en sevdiğim yeni gruplardan biri. Bu şarkı ve 2013 Uyrukluları hakkında tam bir makale yazdığımda, sizi bu şarkının duygusal çekişini tanımlayan tekerleği yeniden icat etmek yerine sadece bu makaleye atıfta bulunacağım: 2016 AKC Dog Agility Ulusal Şampiyonaları'nın “Carry On” Yarışması.
Çeviklik Çalma Listenizi Paylaşın
Müziği çok seviyorum ve herhangi bir zamanda kafamda "hayal edilen" bir şarkı var. Bu, araştırmalar, özellikle hafıza ve odaklanma gerektiğinde iyi bir şey olduğunu göstermektedir. Koşumların çoğundan önce kendime, hatta yumuşakça köpeklerime bir şarkı söylüyorum. Bunun her zaman duygusal olarak beni desteklemenin ve bir koşuya çıkmam için "ayak parmaklarımdan" geçirmenin iyi bir yol olduğunu düşündüm ve bilim zaten içgüdüsel olarak bildiklerimi destekliyor gibi görünüyor.
Müzikal çalma listenizi oluştururken, en sevdiğiniz şarkıyı koşmadan önce kafanızda mırıldanmayı unutmayın ve çalma listenizi de dinlemeyi unutmayın. Beyninizi dikkat ve dikkat için "aydınlatmak" koşmadan önce kötü olamaz!
Yukarıda da belirtildiği gibi, müzik çok kişiselleştirilmiştir. Çeviklik çalma listesine girebilecek binlerce şarkı var. Aşağıdaki yorumlarda, bir çeviklik koşusu öncesinde neden dinlediklerinizi paylaşmıyorsunuz? Paylaşarak, birinin zihinsel oyununu doğru yere itecek bir şarkı bulmasına yardımcı olabilirsiniz. Yorum yapmak için kayıt olmanıza gerek yok. Bir "konuk kullanıcı" olarak yorum yapabilirsiniz.
Çeviklik çalma listenizi duymak isterim!
