Köpek Kaybederken Kederin Aşamaları

Kederin Aşamaları Nelerdir?

Bir köpeği kaybederken kederin aşamaları, 1969'da yayınlanan On Death and Dying adlı kitapta Elisabeth Kübler-Ross'un açıkladığı gibi kayıplara verilen cevaba dayanmaktadır. Ölümcül hasta hastalarla yaptığı çalışmalardan ilham alan Kübler-Ross ölüm ve bu hastaları araştırdı. Chicago Üniversitesi tıp fakültesinde bununla karşı karşıya kaldı. Projesi, araştırma ve röportajları ile birlikte gelişen ve popüler kitabının temelini oluşturan birkaç seminer içeriyordu. Popüler psikolojiye göre, kederin beş aşaması:

1. ret
2. Öfke
3. Pazarlık
4. Depresyon
5. Kabul

Kederin Aşamaları Doğrusal Olmayan

Kübler-Ross, kederin birkaç aşamadan geçtiğini ve kederin aşamalarının bireysel faktörlere bağlı olarak değişebileceğini keşfetti. Herkes tüm aşamalardan aynı şekilde geçmez ve bazıları tam sırayla geçemez. Kübler-Ross bile yıllar sonra, kederin aşamalarının doğrusal olmadığını ve tahmin edilebilir bir ilerlemenin beklenmeyeceğini belirtti.

Pek çok kederli köpek sahibi, duyguları aşağı yukarı iniyormuş gibi hissettiğini bildirerek, kaybedilmiş olup olmadıklarını merak etmelerini sağlar. Nihai cevap, hiçbir zaman kaybı gerçekten "aşmamak", ancak bununla nasıl başa çıkabileceğimizi yalnızca öğreniyoruz. Kederle baş etmenin tek kesin yolu, içinden geçmek ve onunla ilgilenmektir.

İnsan-Köpek Bağını Özel Kılan Nedir?

Bir köpeği kaybetmek, köpek sahiplerinin onu yakın bir aile üyesini veya bir arkadaşını kaybetmekle karşılaştırdığı kadar yüreklendirici bir deneyim olabilir. Bazı köpek sahipleri (belki de bir miktar suçluluk duygusuyla) bile, bir köpeği kaybetmenin verdiği acının yakın bir aile üyesini ya da arkadaşını kaybetmekten yaşadıklarından daha şiddetli olduğunu (ya da duyguların oldukça farklı olduğunu) açıklamaya devam ediyor.

Birçoğu köpek arkadaşlarını ruh arkadaşları olarak algılar - çok sevilen ve sevilen özel kalp köpekleri.

Bir köpek ve sahibi arasındaki bağ çok güçlüdür. Köpekler bizler olduğumuz için bizi kabul eder ve bize sağladıkları koşulsuz sevgi, onları yaşamlarımızda görmemizi çok takdir eder. Birlikte geçirdikleri uzun yıllar sonra tüylü bir arkadaşını kaybettikten sonra batan bir depresyon hissi, belki de çaresizlik hissetmek normaldir.

Sanki tüm yaşam dengesi gitmiş gibi. Köpeklerin tüylü aile üyeleri olarak algılanması gittikçe daha fazla insanla, köpekler ve aileleri mükemmel bir homeostaz durumunda olan güçlü birimler oluşturur. Sonra, bir kaza, yaşlanma veya bazı ölümcül hastalıkların sonucu ölüm gelir ve bu keyifli homeostaz durumu iyi gitti; aile birimi artık dengede değil.

1. Aşama: İnkar

İnkar, özellikle ölümün beklendiği uzun bir hastalık ile uğraşırken, geçmesi garip bir his gibi hissedebilir. Bununla birlikte, köpek gerçekten öldüğünde, köpek sahibi genellikle şok ve derin üzüntü duygularıyla yüz yüze gelir. Ölümün köşeyi döndüğünü bilen hiçbir şey, köpek sahibini sevgili köpeğini kaybetmeye hazırlayacak gibi görünmüyor.

İnkar çoğu zaman Şoka Eşlik Ediyor

Şok kısa sürede içeri girer. Su kabı dolu, köpeğin yatağı boş, tasma masaya cansız uzanıyor ve eve geldiğinde sahibini selamlayacak kimse yok. Köpeklerin yaşamları, umudumuz kadar uzun olmayabilir, ancak köpeklerimiz artık bizimle olmadıklarında kesinlikle derin şoka neden olacak kadar uzunlar. Yıllarca günlük alışkanlıklar ve rutinler gider.

Bu gerçekten ölümün gerçekleştiğini inkar etmiyor, ama bunun yerine, daha çok bir inançsızlık duygusu var: “İyi olduğuna inanamıyorum. Bu nasıl mümkün olabilir?” Bu düşünceler genellikle olayların gerçekliği üzerinde gözyaşlarının akmasına neden olur.

İnkar aşamasında, 'gerçek gerçeklik' içinde yaşamıyorsunuz, daha ziyade 'tercih edilebilir' bir gerçeklikte yaşıyorsunuz. . . . İlginç bir şekilde, keder olayıyla başa çıkmanıza ve hayatta kalmanıza yardımcı olan inkar ve şoktur. İnkar etme, kederinizi artırmaya yardımcı olur. Vücudunuzun doğal savunma mekanizması olarak 'Hey, bir kerede kaldırabileceğim çok fazla şey var' diyen bir şey olarak düşünün.

- Christina Gregory, Doktora

Tuhaf olduğu kadar, şok, inkar ve uyuşmuş hissetme, acı çeken kişiye, kayıptan kurtulmaya yardımcı olacak bir başa çıkma stratejisi sunar. Bu, doğanın kederli köpek sahiplerini, ezici ve aynı anda işlenemeyecek kadar fazla durumdan geçmesini önlemenin bir yoludur. İnkar, acı veren duyguları bir anda bilinçsiz bir düzeyde bir parça yönetmeye yardımcı olur. Yoğun ağrıdan biraz molalar vermeye yardımcı olur.

Köpeğimizin son anlarını (bu arada travma ile uğraşmanın doğal bir yolu olan) tekrar oynatırken, Rover'ın artık bizimle olmadığı fikrine alışmaya başlıyoruz. Kayıp yavaş yavaş biraz daha gerçek hissetmeye başlıyor ve bu da inkardan yas tutma sürecinin sonraki bölümlerine geçmemize yardımcı oluyor.

Aşama 2: Öfke

Öfke süreci boyunca öfke farklı biçimlerde olabilir. Köpek sahipleri, başkalarına, Tanrı'ya ve kendilerine kızabilirler. Ölümcüllerin olmasını isteyerek durdurabileceklermiş gibi tüm durum için kızgın olabilirler.

Soru Sormak Yaygındır

"Köpeğimin bu kadar acı çekmesi çok adaletsiz" ve "Neden aynı hastalığı olan diğer köpekler daha uzun yaşıyor?" Gibi düşünceler. bu aşamada bölümlerde bulunabilir. Öfke ayrıca veterinerlere yönelik olarak şu şekilde yönlendirilebilir: “Veterinerim neden bu tanı testini daha önce önermedi?”

Belirtildiği gibi, öfke de Tanrı'ya yöneltilebilir: "Neden köpeğimi benden almak zorunda kaldın?" Bu tür bir öfke sahibi köpek sahipleri, başkalarına bunun sadece Tanrı'nın planı olduğunu söylemekten hoşlanmayabilir. Köpekleri iyileşme umuduyla hastalandığında Tanrı'ya dua etmiş olabilirler ve şimdi de Tanrı'nın isteklerini yerine getirmediği için kızgınlar.

Öfke, Basit Bir Ağrı Belirtisidir

Bir köpek sahibi köpeğin yaşam süresini arttırması gereken birçok şey yaptıysa, öfke de ortaya çıkabilir. Bir adaletsizlik hissi yaşanabilir: "Ona en iyi yiyecekleri verdiğimde neden köpeğim hastalandı?" veya "Komşumun berbat yiyecekleri yiyen köpekleri neden köpeğimden daha sağlıklı? Hayat adil değil!"

Yas tutma sırasındaki öfke basitçe bir acı işaretidir - yaşamın adaletsizliğine karşı acı. Duyguların yüzeylenmelerine izin vererek dışsallaştırılmasını gerektirdiğinden, bu bir ilerleme şeklidir. Kederin diğer aşamalarında olduğu gibi, öfkeyi kabul etmek ve onu gizlemek yerine bırakıp bırakmak önemlidir.

Bunun hakkında konuşmak ya da koşarak, bir spor yaparak ya da bir yastıkla yumruklayarak ve bağırarak daha fiziksel olmak gibi birçok öfke var.

Suçluluk Öfkeyi İçe Çevirdi

Suçluluk, öfkenin içe döndüğü ve kendi başına döndüğü için, öfke aşamasının bir parçası olarak Elisabeth Kübler-Ross ve David Kessler'i Keder ve Keder Açma: Beş Aşamada Kederin Anlamını Bulma kitabında açıklar . Suçluluk genellikle pazarlık aşamasına da eşlik eder.

Suçluluk, bir istilacı bitki gibi kolayca yayılabilir ve elden çıkabilir, bir köpeğin uykuya daldığı zaman bir hastalığın nasıl idare edildiğinden birçok alana ulaşabilir. "Ya köpeğimi daha önce teşhis ettirseydim?" “Belirli bir test yapmakta ısrar edersem?” "Ya çok erken ötenazi yaparsam?" "Ya çok uzun süre beklersem?"

İkinci Tahmin Verimsizdir

İkinci tahmin, pek çok köpek sahibini etkiliyor gibi görünüyor (bazıları buna "coulda, woulda, shoulda aşaması" diyor), farklı şeyler yaparlarsa sonucun ne olabileceğini merak etmelerine neden oluyor. Bu zihinsel işkence, şifa sürecini durdurduğu için üretken değildir. Suçluluk yas tutma sürecinin normal bir parçası olarak görülse de, Dr. Kübler-Ross suçluluğun en acı dönemlerden biri olabileceğini tespit eder.

Suçluluk ve Pişmanlık Arasındaki Fark

Suçluluk ve pişmanlık arasında önemli bir ayrım yapılmalıdır. Suçluluk bazı maksatlı yanlışlıklara dayanır, pişmanlık ise bir insanın farklı şekilde yapmaktan hoşlanacağı bir şeydir. Bu ayrım, köpek sahiplerinin yaşayabilecekleri "suçluluk" duygularıyla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Bu nedenle, köpek sahipleri için, durum ne olursa olsun, sevgili köpeğinin incinme niyetinin hiçbir zaman niyetinde olmadıklarını ve karar ne olursa olsun saf sevgiden yapıldığını fark etmeleri önemlidir. Köpek sahipleri olarak köpeklerimizi yaşlanmanın, kazaların ve hastalıkların etkilerinden korumak istememize rağmen, yaşamdaki her şeyi kontrol etmek imkansızdır.

Yansıma Kederin Sağlıklı Bir Parçasıdır

Son fakat en az değil, yansıtmalıyız. Ölen köpeklerimiz, değiştirilemeyen geçmişe ait bir şey için acı çekmemizi veya mutsuz olmamızı ister mi? İyi hatıraları beslemek çok daha verimli olurdu. Bu nedenle, herhangi bir zaman suçluluk çirkin başı ile ürkütülürse, köpeklerimizin yaşamları boyunca bize sağladıkları mutluluk ve mutluluk gibi bazı olumlu düşüncelere odaklanmak en iyisi olacaktır.

Aşama 3: Pazarlık

Pazarlık, “bir işlemin şartlarını ve koşullarını görüşmek” anlamına gelir, ancak bu durumda, bir iş anlaşmasıyla ilgilenmiyoruz - zarar ve gerçek zarar tehdidiyle baş etmeye çalışıyoruz.

Pazarlık genellikle beklenti kedisinin erken aşamalarında ortaya çıkar. "Pazarlık yapıyoruz" olabilir ve köpeklerimizin kanseri olmadığını, köpeklerimizin hastalık sürecinden zarar görmeyeceğini ve daha sonra köpeklerimizin barış içinde öleceğini umuyoruz.

Ölüm gerçekleştiğinde pazarlık, sevgili köpeklerimizi gelecekte tekrar göreceğimizi, bizi izleyeceklerini ve gökkuşağı köprüsünde veya cennette olsun, daha iyi bir yerde olmalarını ummayı içerir. Öyleyse, ölümün diğer köpeklerimizi koruyacağı ve en azından acı verici kayıptan geri kazanmamız için bize zaman tanıyacağı konusunda pazarlık yapabiliriz. Pazarlık azaldıkça, zihnin, sevgili köpeğimizin gerçekten de gittiği netliğine vardığı sonucuna vardığı bir noktaya kadar daha derine gideceğiz.

Aşama 4: Depresyon

İnkar ve öfke akarken, kayıp gittikçe daha somut hale gelir ve köpek sahipleri mevcut duruma daha derinden girerler. Keder şimdi boşluk hissine odaklanarak daha derin bir seviyeye giriyor. Köpek sahipleri yataktan kalkmak bir yük gibi hissedebilir, artık bir iştahları olmayabilir veya kendilerini ihmal etmeye başlayabilirler.

Diğerleri, bir köpek kaybettikten sonra depresyonun anormal olduğunu ve düzeltilmesi gereken bir şey olduğunu düşünse de, bir kayıptan sonra depresyon beklenir ve bir köpeği kaybetmek kesinlikle derin bir kayıptır. Herhangi bir üzüntü hissetmemek anormal olur. Bu, sevgili köpeğimizin bir daha geri gelmeyeceği konusunda daha net bir hale geldiği aşamadır.

İlgisizlik ve bitkinlik duyguları devralabilir. Bu, klinik depresyona benzer görünebilir, ancak keder durumunda, genellikle bir zarara verilen normal bir tepkidir.

Kederli kişinin iyileşmesi için üzüntü ve depresyon çekirdeğin derinliklerinde yaşanmalıdır. Üzüntüyü itmeyi denemek ya da maskelemek yerine üzüntüyü kabul etmeyi öğrenmek en iyisidir. Onu geri itmek yerine, hoş geldin, çevresinden ziyade doğrudan fırtınadan yelken açmak daha iyidir.

Depresyon, amacına hizmet ettiğinde sonunda bırakacaktır: Kabul etmekte zorlanabileceğimiz bir şeye adapte olmamıza yardımcı olmak. Kişi güçlendikçe, şimdi ve daha sonra şansın ortaya çıkması durumunda geçici olarak bir ziyarette olsa da, depresyon sonunda ayrılacak.

Depresyonunuzu, ateşin önünde sizinle bir sandalye çekmeye davet edin ve kaçmanın bir yolunu aramadan oturun. Üzüntü ve boşluğun sizi temizlemesine ve kaybınızı tamamen keşfetmenize yardımcı olmasına izin verin.

- Kübler-Ross

Aşama 5: Kabul

İşler dayanılmaz hale geldiğinde, kabul ufukta belirir. Bu, kötü günlerden daha iyi günlere başladığımız zamandır. Yaşam bir kez daha zevk almaya başlıyor, ancak zaman zaman biraz suçlu hissetmemize rağmen, hayattan zevk almanın sevgili köpeğimize ihanet etmek gibi olduğunu düşünüyoruz.

Kayıp ile Yaşamayı Öğrenmek

Kabul etme, kayıpların farkına varmayı ve onunla birlikte yaşamayı öğrenmeyi — olanlarla birlikte barışa kavuşmayı gerektirir. Bu, enerjilerimizin kayıptan çekildiği ve bunun yerine tekrar hayata yatırım yapmaya odaklandığı bir zamandır.

Yine Hayattan zevk almayı öğrenmek

Eğer köpekler konuşabilseydi, sonuçta köpeklerin bizim için isteyebileceği şey budur. Kaybının yasını almak yerine hayattan zevk almamızı istiyorlar. Son günlerini düşünmek yerine, sağlıklı olduklarında harika hatıraları beslememizi istiyorlar.

Kabul etmek, yolculuğun sonuna ulaştığımız anlamına gelmez. Kabul etme bir kapatma hissi veriyor gibi görünse de, birçok köpek sahibi, köpeklerini kaybetme sıkıntısını asla alamadıklarını, sadece üstesinden geldiklerini iddia eder.

Keder gelir ve gider

Kederiniz, düşkünlüğünüzü düşürdüğünüzde köşeyi dönüyor. Keder dalgalarının sadece uzak bir bellek gibi göründüğü günler olabilir, ancak o zaman bir zayıflık anında geri dönüş yapar. Ancak, bu noktadaki keder, en erken aşamalardaki ham hislere kıyasla neredeyse acı bir tatlı hissedebilir.

Birçok insan yanlışlıkla 'kabul' seçeneğinin, 'kayıpla' tedavi edildiğimize veya 'tamam' olduğumuza inandığına inanıyor. Ama bu hiç böyle değil. Kayıp, sonsuza dek bir parçamız olacak, ancak onu diğerlerinden daha fazla hissedeceğiz. Kabul, basitçe denemeye ve ilerlemeye hazır olduğumuz anlamına gelir - sevdiklerimiz olmadan kendimizi bu dünyaya yerleştirmek için.

- Dr. Christina Hibbert

Referanslar

• Keder ve Keder Hakkında: Elisabeth Kübler-Ross ve David Kessler Tarafından Beş Aşamada Kederin Anlamını Bulmak .
• Dr. Christina Hibbert: Kederin 5 Aşaması
• Psycom: Kederin Beş Aşaması: Kubler-Ross Modelinin Bir İncelemesi, Christina Gregory, PhD.